Geen categorie

Lekker slapen na de infraroodsauna

Is goed slapen niet jouw kwaliteit? Lig je nachten wakker, omdat je piekert of omdat je de gebeurtenissen van de dag probeert te verwerken? Denk dan eens na over de aanschaf van een infrarood sauna. Als je je ontspannen voelt, val je eerder in slaap. Een sauna met infrarood helpt daarbij. 

Zorgen aan de kant

Een infraroodsauna zorgt ervoor dat je spieren en gewrichten ontspannen. Alleen daarom krijg je al een rustiger gevoel in je lijf. De straling dringt diep je lichaam in, waardoor je je voelt alsof je een half uurtje met je gezicht in de zon gezeten hebt. Niet alleen je lijf ontspant, je hoofd ook. Natuurlijk neemt het niet je zorgen weg, het zorgt er alleen even voor dat je die zorgen aan de kant schuift. Een weldaad voor een nachtje slaap. 

In plaats van wakker liggen

Door de infrarood in de sauna wordt je doorbloeding in je lichaam beter. Dit komt omdat je lijf van binnenuit wordt opgewarmd. Je hoeft niet uren in de sauna door te brengen. Sterker nog, dat is in dit geval geenszins nodig. Een half uurtje is genoeg. Daarom is een eigen sauna echt een aanrader. Je kunt elke dag een half uurtje in de infraroodstraling zitten, zonder op pad te hoeven. En geef toe, als het in plaats van wakker liggen is, is het alle tijd waard. 

Vroeg op de avond 

Nu is het wel zo dat het niet verstandig is om vlak voor het slapen gaan de sauna in te gaan. Dat kun je beter eerder op de avond doen. Na een bezoek aan de sauna zit je namelijk vol adrenaline. Dat is weer niet goed voor de nachtrust. Ga daarom ruim voor je van plan bent naar bed te gaan even de sauna in en ga pas slapen als je helemaal uitgezweet bent. Door op een relaxte manier met je tijd om te gaan, is de eerste stap naar ontspanning gezet.

Een sauna voor jezelf

Als je spieren en je hoofd ontspannen zijn, kun je er weer helemaal tegenaan. Dit maakt dat je je minder zorgen maakt over de slaap. Als je vooraf denkt dat je weer niet gaat slapen, dan heb je waarschijnlijk gelijk. Als je het door een ontspannen houding naast je neer legt, is de kans groot dat je gewoon tot rust komt. En lekker kunt genieten van acht uur slaap achtereen. Grote kans dat je verkwikt wakker wordt. En dat is precies wat het doel is van de aanschaf.