Dit is de reden waarom jij problemen hebt met slapen

seniorenbed

Chronisch slaaptekort is een wereldwijd probleem. De kenniseconomie waar we tegenwoordig in leven zorgt ervoor dat de focus van het werk anders ligt. In plaats van dat je 6-10 uur fysiek werk levert is men de gehele dag door mentaal bezig. Dit heeft grote gevolgen voor de slaap van mensen. Terwijl jij met je hoofd op het hoofdkussen valt is je hoofd nog alle dingen van de dag aan het verwerken. Of erger, je ligt in bed maar je gaat nog op je mobiel. In dit artikel leg ik uit hoe dit ontstaan is op macro- en op microniveau en wat jij eraan kan doen zelf.

Het leven vandaag de dag heeft teveel informatie

Vroeger was men al blij als ze een dekbed hadden om zich warm te houden. Daarbij hielp een goed hoofdkussen ook nog eens met alle rust. Vandaag de dag is de maatschappij veel complexer geworden. Er is nu een netwerk van sociale contacten die in elkaar overvloeien. Dit wordt in de wetenschap de netwerkmaatschappij genoemd. Iedereen is verbonden met tientallen mensen en het contact is zeer gemakkelijk en vluchtig. Dit zorgt ervoor dat een persoon in deze tijd meer informatie per dag binnenkrijgt dan vroeger. Het internet is hier de belangrijkste factor. Het verbindt iedereen en verzorgt de netwerkmaatschappij. Het nadeel is dat deze grote hoeveelheid informatie allemaal verwerkt moet worden. Dat is waar de problemen zich aandienen.

Het brein heeft rust nodig

Het brein functioneert door informatie te vergaren en daar iets mee te doen. Dat doet het brein de hele dag door. Informatie van je lichaam, je omgeving en wat zichzelf. Hoewel het brein een bepaalde hoeveelheid stimulatie nodig heeft elke dag om goed te kunnen functioneren is er vandaag de dag te veel informatie. Namelijk elk stukje informatie moet een plekje gegeven worden door je brein. Als het brein vroeger 5-20 dingen compleet nieuwe dingen moet verwerken dan is dat sinds het internet wel opgelopen naar 40+ compleet nieuwe dingen. En je brein kan pas rusten als het al die dingen een plaatsje heeft gegeven.

Slaap begint pas als je rustig bent

En hier komt de conclusie. Doordat er zoveel dingen zijn die je moet verwerken kun je niet slapen. Het is weliswaar dat je tijdens je slaap informatie verwerkt, maar niet alle informatie. Tijdens je slaap verwerk je de indrukken die je hebt opgedaan en hoe ervaringen van de dag of afgelopen tijd jou hebben laten voelen. Dus de focus ligt op de emotionele kant van je ervaringen. De meer feitelijke informatie verwerk je terwijl je wakker bent en daar lig je wakker van. Zelfs stress komt hierop neer. Stress heeft een feitelijke oorzaak maar het is uiteindelijk een gevoel dat je met je meedraagt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *